Springholdets Opvisningstræning

Lørdag den 11/11-2017 kl. 09:00-19:00
Dronningborghallen, Udbyhøjvej 191: Hal 1 

Kære Springholdsgymnaster / asp, micro, mini, junior og senior

Dagens program ser således ud:

Kl. 9.00 Træning

Kl. 12.00 Fælles frokost med byg selv sandwich

Kl. 13.00 Træning

Kl. 15.00 Forfriskning

Kl. 17.00 Træning slut 

Kl. 17.15-

19.00 Aftensmad og livestream fra Nordisk Mesterskab TeamGym med Mads og Daniel. Konkurrencen slutter kl. 19.00. Denne del af “træningen” er valgfri. Prisen er 50 kr. for aftensmad. 
Hilsen fra Aktivitetsudvalget:

Aktivitetsudvalget får samlet penge ind ved alle forældres hjælp i forbindelse med Springcup Nord, og andre TeamGym stævner, der bliver afholdt i Randers. Derudover giver vores tombola også et godt tilskud til, at vi blandt andet kan støtte de fælles aktiviteter, der bliver afholdt på Springholdet. 

Derfor har aktivitetsudvalget besluttet at støtte denne fællestræning med 75 kr. Pengene går til frokost, frugt, kage og drikke til frokost og aftensmaden. 

Vigtige datoer, som vi vil bede jer notere:

– Opvisningstræning lørdag den 13. januar 2018 kl. 9.00-19.00 i Dronningborghallen.

– DGI Østjyllands forårsopvisning 17. marts 2018 i Arena Randers. Præcis tidspunkt oplyses ca. en måned før. 

– Generalprøve lørdag den 7. april 2018 i Arena Randers. Præcis tidspunkt oplyses ca. en måned før. 

– RgF Præsentationsopvisning søndag den  8. april 2018 i Arena Randers (hele dagen).

Vi glæder os til at se jer til opvisningstræning. 
Mange hilsner

Springholdet / opvisningsteam

Sponsorgaver 🎁 tages imod med kyshånd

Kære alle gymnaster og forældre. 
I denne og næste uge vil medlemmer fra aktivitetsudvalget stå klar til at modtage sponsorgaver fra alle gymnaster. 

Det er dejligt, at der allerede er begyndt at komme gaver til vores tombola og vi håber på mange flere gaver de næste par uger. 

Vi har aftalt følgende medlemmer til at stå klar lige før og efter træningen: 

På Aspirant/micro – Malene Petersen. 

Ved Minierne – Louise Sylvestersen og Maiken Søgaard 

Ved juniorne – Dorthe Bech Hansen.

Vi ses 😉

Vi har brug for jeres hjælp

 kæRe Gymnaster & Forældre!

 I forbindelse med det årlige Springcup Nord og Rgfs store præsentationsopvisning har springholdet en Tombola. Her samler vi penge ind til springholdets gymnaster. Pengene bruges blandt andet til:

  Tilskud til træningsdragter

  Tilskud til forplejning til fællestræningerne

  Tilskud til årlig weekend på Bjergsnæs efterskole (2017 betalte aktivitetsgruppen ALT) 

 Springholdets årlige sommertur 

For at vi kan yde så meget støtte som muligt er det VIGTIGT med alles hjælp. Derfor har vi brug for jeres hjælp til at hver gymnast kommer med MINDST en gave til brug i vores tombola.

Vi plejer at være i den heldige situation at mange af jer har kontakt til virksomheder som vil sponsorere flere gaver til os. Dette håber vi igen i år, og tager mod dem med kyshånd.

Når I har MINDST en gave til tombolaen og hellere end gerne flere gaver, vil vi gerne have dem indsamlet så hurtigt som muligt, for at danne os et overblik over indsamlede gevinster. 

Vi vil derfor stå klar før og efter træningen i uge 45 og 46 for at indsamle gaver. 

 På forhånd tak for hjælpen! 

 De bedste hilsner fra Aktivitetsudvalget. 

Springcup Silkeborg

Indbydelse
SpringCup Silkeborg 2017 – Lørdag d. 2/12-2017 i Silkeborghallerne.

SpringCup Silkeborg er en individuel konkurrence i bane- og/eller trampetspring med deltagelse af gymnaster fra hele Danmark.
Vi har i år valgt, at alle drenge der tidligere har været i konkurrence, kan deltager. Hvis du er i tvivl, om du kan deltage, så tal med din instruktør.

Antal Spring.
Der springes 2 spring i de indledende konkurrencer i alle rækker.
I finalen springer senior Herrer 3 spring. Øvrige rækker springer 2 spring i finalen. I både den indledende konkurrence og finalen skal de udførte spring være forskellige.

Spring på bane:
Der må maksimalt udføres 5 momenter. Der skal minimum udføres 2 momenter. Der skal udføres en forlæns omgang og en baglæns omgang.

Tilmelding og pris:
Prisen er i år 90 kr. pr. disciplin
Gå til tilmelding  => tilmelding kan foretages indtil d. 18/10 2017.
Vejledning:
www.rgf.dk → Tilmeldning/Login → Klik her…. → Login med medlemsnr. og adgangskode → Holdoversigt
RgF → Gymnastik → Gymnastik arrangementer → Springcup Silkeborg

Vi laver løbende tilmelding, da der ”kun” er 650 pladser indtil den 18/10 2017
Reglement forventes at være tilgængelig på hjemmesiden www.silkeborg-p-d.dk i løbet af kort tid.
Hilsen Team Drenge

Prøvning af tøj

Så er det ved at være tid til prøvning af tøj for de gymnaster som mangler Træningsdragt, opvisningstøj eller konkurrencedragt:

Vi prøver tøj på gymnasterne i træningstiden:

Mandag  d. 2/10 kl. 16:30 -18:30 i DB Hallen

Onsdag  d. 4/10 kl. 17:00 – 19:00 i RGF Hallen

Mandag d. 9/10 kl. 16:30 – 18:30 i DB Hallen

Sundhed i hverdagen

DE 10 KOSTRÅD

  • Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv
  • Spis frugt og mange grøntsager
  • Spis mere fisk
  • Vælg fuldkorn
  • Vælg magert kød og kødpålæg
  • Vælg magre mejeriprodukter
  • Spis mindre mættet fedt
  • Spis mad med mindre salt
  • Spis mindre sukker
  • Drik vand

Opvisning Søndag den 3. september 2017

Opvisning Søndag den 3. september 2017 i Doktorparken Randers

Kære gymnaster og forældre
Som tidligere skrevet er sidste opvisning for de gymnaster, som gik på Springholdet i sæson 2016/2017 på søndag den 3. september kl. 10.30 i Doktorparken.
Vi mødes omklædte kl. 9.30.
Herefter går vi i gang med en ny opvisningssæson og nyt program for 2017/2018, og her skal alle gymnaster være med.
Mange hilsner fra Springholdets opvisningsteam
Bjørn og Lene