Springcup Silkeborg

Indbydelse
SpringCup Silkeborg 2017 – Lørdag d. 2/12-2017 i Silkeborghallerne.

SpringCup Silkeborg er en individuel konkurrence i bane- og/eller trampetspring med deltagelse af gymnaster fra hele Danmark.
Vi har i år valgt, at alle drenge der tidligere har været i konkurrence, kan deltager. Hvis du er i tvivl, om du kan deltage, så tal med din instruktør.

Antal Spring.
Der springes 2 spring i de indledende konkurrencer i alle rækker.
I finalen springer senior Herrer 3 spring. Øvrige rækker springer 2 spring i finalen. I både den indledende konkurrence og finalen skal de udførte spring være forskellige.

Spring på bane:
Der må maksimalt udføres 5 momenter. Der skal minimum udføres 2 momenter. Der skal udføres en forlæns omgang og en baglæns omgang.

Tilmelding og pris:
Prisen er i år 90 kr. pr. disciplin
Gå til tilmelding  => tilmelding kan foretages indtil d. 18/10 2017.
Vejledning:
www.rgf.dk → Tilmeldning/Login → Klik her…. → Login med medlemsnr. og adgangskode → Holdoversigt
RgF → Gymnastik → Gymnastik arrangementer → Springcup Silkeborg

Vi laver løbende tilmelding, da der ”kun” er 650 pladser indtil den 18/10 2017
Reglement forventes at være tilgængelig på hjemmesiden www.silkeborg-p-d.dk i løbet af kort tid.
Hilsen Team Drenge

Prøvning af tøj

Så er det ved at være tid til prøvning af tøj for de gymnaster som mangler Træningsdragt, opvisningstøj eller konkurrencedragt:

Vi prøver tøj på gymnasterne i træningstiden:

Mandag  d. 2/10 kl. 16:30 -18:30 i DB Hallen

Onsdag  d. 4/10 kl. 17:00 – 19:00 i RGF Hallen

Mandag d. 9/10 kl. 16:30 – 18:30 i DB Hallen

Sundhed i hverdagen

DE 10 KOSTRÅD

  • Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv
  • Spis frugt og mange grøntsager
  • Spis mere fisk
  • Vælg fuldkorn
  • Vælg magert kød og kødpålæg
  • Vælg magre mejeriprodukter
  • Spis mindre mættet fedt
  • Spis mad med mindre salt
  • Spis mindre sukker
  • Drik vand

Opvisning Søndag den 3. september 2017

Opvisning Søndag den 3. september 2017 i Doktorparken Randers

Kære gymnaster og forældre
Som tidligere skrevet er sidste opvisning for de gymnaster, som gik på Springholdet i sæson 2016/2017 på søndag den 3. september kl. 10.30 i Doktorparken.
Vi mødes omklædte kl. 9.30.
Herefter går vi i gang med en ny opvisningssæson og nyt program for 2017/2018, og her skal alle gymnaster være med.
Mange hilsner fra Springholdets opvisningsteam
Bjørn og Lene

Trænings weekend på Bjergsnæs efterskole i Viborg

Træningsweekend Bjergsnæs 2017
I inviteres til træningsweekend på Bjergsnæs Efterskole!
Vi er i gang og alle gymnaster har mødt deres nye trænere eller genset de ”gamle”
Så nu er det tid til en træningsweekend, hvor vi alle (både gymnaster, trænere og forældre) kan rystes godt sammen og lære hinanden bedre at kende.
Vi har igen i år lejet os ind på Bjergsnæs Efterskolen ved Viborg.
Vi mødes alle på Bjergsnæs Efterskolen:
fredag d. 08 Sep. kl.17.00 og slutter af igen lørdag kl. 12.00

Der vil blive sørget for mad fredag aften, lørdag morgen og formiddag, men du/I må naturligvis gerne medbringe hyggesnack.
I skal huske at medbringe træningstøj, evt. sportstape, vandflaske, skiftetøj, toiletsager, sovepose og madras mm.
Da formålet med turen ikke kun er træning, men også af social karakter, håber vi meget, at der er mange forældre, som også har lyst til at deltage.
OBS! Fredag aften er der generalforsamling i Aktivistsgruppen

Sidste frist for tilmelding, søndag den 3. september
Tilmelding på dette link:
https://goo.gl/forms/BzT46Lx2WkwBtNd82

Hilsen Trænerteamet & Aktivitetsgruppen

Så er vi igang….

VI INVITERER ALLE DRENGE TIL GRATIS PRØVETRÆNING PÅ VORES TEAMGYM KONKURRENCEHOLD.

Skulle man have lyst til at prøve kræfter med TeamGym konkurrencegymnastik, så kom til prøvetræning på MICRO/MINI, JUNIOR eller SENIORHOLDET.

Holdene træner i RgF Hallen, Østre Boulevard 29, 8930 Randers NØ

Micro/Mini: mandage kl. 17.00-19.00 & onsdage kl. 17.00-19.30.
Junior: mandage/onsdage kl. 18.30-21.00.
Senior: mandage kl. 18.30-21.00.

Holdene er en del af RgF Springholdet, som udgør alle TeamGym gymnaster fra aspirant til senior.

Vi glæder os til at se dig😀😀

Præsentationsopvisning 2015

Det er det samme hver år! Intet nyt under solen, der! Man sidder med en klump i halsen og et sløret blik over at se sine egne opføre endnu et flot show, der får hele hallen til at begejstres. Flotte koreografier og fantastiske kavalkader af spring, der henrykker publikum.  _MG_6994Selvom de fleste gymnaster havde været på gulvet dagen i forvejen til de Nordjyske mesterskaber (hvor flere hold kom hjem med metal), var det et tændt Springhold, der trådte ind på scenen søndag eftermiddag. Ingen kunne se, at gymnasterne havde sprunget sig ud dagen i forvejen. _MG_7086Heller ikke trænerne lod til at være udmattede og gav også en lille smagsprøve på deres formåen. Her ville begejstringen i hallen ingen ende tage! Men hvorfor skulle den også det? Sådan en flok engagerede trænere fortjener det største bifald, også selv når de ikke står på hovedet for os. Det var derfor også en særlig glæde at se den anerkendelse der blev tildelt Kent Overgaard og Peter Mølgaard. _MG_6605

_MG_6590Dette vidensbyrd fortæller virkelig, hvilken indsats I trænere yder for vores børn. Tusind tak for det og tillykke med pokalerne.

Der skal også lyde et stort tillykke til Christoffer Holleufer Matz for anerkendelsen af den udvikling du har gennemgået. Og sikke en udvikling det har været! Virkelig godt gået!

 

 

 

_MG_6616Så selvom det var helt forudsigeligt, at I igen i år fik taget til at løfte sig i Randers Arena, så var den en fornøjelse at sidde på tilskuerpladserne og bare blive underholdt.

Hold da op – De Gymnaster Imponerer!

Det er svært at følge efter en så flot præstation som Springholdet lige har udført. Hele hallen skælvede af begejstring, da ca. 100 gymnaster i takt forlod hallen efter en flot opvisning af deres evner.

image

Rejs jer blot op venner. Med så fin en oplevelse I gav publikum, kan I sagtens holde hovedet højt. Godt gået piger og drenge.
Og sikke en opbakning. Stemningen var forbilledlig! Tak for en god oplevelse 😀